Buli sering kali diketahui sebagai tindakan-tindakan agresif yang disengajakan dan berulang kali oleh pemangsa ke atas mangsa secara fizikal.

Bagaimanapun buli juga berlaku secara halus, tanpa menggunakan sebarang kekerasan fizikal.

kuih raya
HYPE
Dari Dapur Nenek Ke Dapur Moden: Kuih Raya Tradisi Dengan Elemen Inovatif
Baca lagi →

Baca Juga:

Namun, ia memberikan kesan emosi dan mental yang serius kepada mangsa sama seperti mangsa buli fizikal. Lebih berbahaya, ia tidak dapat dilihat dengan mata kasar.

Satu kajian daripada Longitudinal Study of Young People in England di UK melaporkan bahawa 22% golongan muda mengalami ejekan (name-calling), manakala 15% berdepan dengan pengecualian sosial dalam tempoh setahun yang lalu.

Pada masa sama kajian tersebut mendapati bahawa 11% golongan muda mengalami buli siber dalam tempoh setahun yang lalu.

Contoh buli tanpa guna kekerasan
'Halus Tapi Tajam', Jenis-Jenis Buli Tanpa Guna Kekerasan
Sumber Gambar: Wladislaw Peljuchno via Unsplash
  1. Buli siber melalui ‘Unfriending’: Dalam sesetengah komuniti dalam talian, buli berlaku apabila seseorang sengaja dibuang sebagai rakan atau dikeluarkan daripada kumpulan media sosial tanpa penjelasan. Ini boleh menjadi amat menyakitkan bagi mereka yang banyak bergantung pada kehadiran dalam talian untuk identiti sosial mereka.
  2. Buli budaya atau etnik: Di sesetengah kawasan, individu dibuli kerana amalan budaya atau etnik mereka. Di mana ia melibatkan ejekan terhadap bahasa, makanan, pakaian, atau tradisi mereka.
  3. Buli melalui pengecualian daripada aktiviti kumpulan: Daripada menggunakan ejekan atau kekerasan fizikal, sesetengah kumpulan atau klik sengaja mengecualikan seseorang daripada aktiviti atau perbualan, menyebabkan mereka terasing sebagai bentuk buli halus.
  4. Buli Berdasarkan Imej Badan: Dalam sesetengah budaya, buli berkaitan saiz badan atau penampilan boleh melangkaui sekadar usikan biasa kepada tindakan yang lebih sistematik, seperti mengecualikan seseorang daripada aktiviti atau gangguan dalam talian yang berpusat pada standard kecantikan yang tidak realistik.
  5. Buli melalui “Pujian Berlebihan”: Ini mungkin kedengaran pelik, tetapi ada individu yang menggunakan pujian berlebihan, selalunya secara sarkastik, untuk merendahkan orang lain.
  6. Buli di Tempat Kerja dalam Budaya Berbeza: Di sesetengah tempat, terdapat bentuk buli halus di tempat kerja. Antaranya diabaikan dalam mesyuarat, dikecualikan daripada acara profesional, atau sengaja diberikan tugas di luar skop kerja untuk membuat seseorang berasa rendah diri.
  7. Buli melalui Peniruan: Sesetengah pembuli menggunakan peniruan atau penyamaran sebagai bentuk buli. Mereka mungkin mengulangi setiap perkataan yang diucapkan mangsa atau meniru gerak-geri mereka secara berlebihan dan mengejek.
Cara atasi buli dalam senyap
'Halus Tapi Tajam', Jenis-Jenis Buli Tanpa Guna Kekerasan
Sumber Gambar: Luis Villasmil via Unsplash

Mengatasi situasi buli seperti ini boleh menjadi sukar kerana ia sering melibatkan cara yang halus, tidak langsung, atau kompleks dari segi sosial.

Bagaimanapun terdapat langkah-langkah untuk menanganinya dengan berkesan:

  1. Kenali dan Fahami Situasi: Kenal pasti sama ada tingkah laku yang dialami benar-benar merupakan satu bentuk buli atau sekadar salah faham sosial. Jika ia berulang dan bertujuan merendahkan anda, ia mungkin buli.
  2. Tetapkan Batasan dengan Tegas: Jika boleh, beritahu pembuli bahawa tingkah laku mereka tidak boleh diterima. Bersikap tegas tetapi tenang dalam menyatakan ketidakselesaan anda.
  3. Jangan Bertindak Balas Secara Emosi: Pembuli sering mencari reaksi emosi. Cuba kekal tenang dan tidak menunjukkan bahawa anda terkesan, kerana ini boleh mengurangkan motivasi mereka untuk terus membuli.
  4. Cari Sokongan Sosial – Bercakap dengan rakan, keluarga, guru, atau pihak berkuasa berkaitan jika situasi semakin teruk. Mempunyai sokongan sosial boleh membantu mengurangkan kesan buli.
  5. Gunakan Humor atau Abaikan – Dalam kes tertentu, membalas dengan humor atau mengabaikan pembuli boleh melemahkan kesan tindakan mereka. Namun, ini bergantung pada jenis buli dan keperibadian anda.
  6. Dokumentasikan Kejadian – Jika buli berlaku secara berulang, catat kejadian atau simpan bukti, terutamanya dalam kes buli siber. Ini boleh membantu jika anda perlu melaporkannya.
  7. Laporkan kepada Pihak Berkuasa – Jika buli berterusan dan memberi kesan kepada kesejahteraan anda, laporkan kepada pihak berkuasa seperti guru, majikan, atau platform media sosial jika ia berlaku dalam talian.
  8. Bangunkan Keyakinan Diri – Buli boleh memberi kesan kepada harga diri. Fokus pada aktiviti yang membina keyakinan, seperti menyertai kumpulan sokongan, aktiviti sosial, atau mempelajari kemahiran baharu.
  9. Dapatkan Bantuan Profesional Jika Perlu – Jika kesan buli menyebabkan tekanan emosi yang serius, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan daripada kaunselor atau profesional kesihatan mental.

Oleh kerana buli dalam senyap ini berbeza daripada buli fizikal, pendekatan terbaik untuk mengatasinya bergantung pada konteks dan individu yang terlibat.

Jadi Buddy, Bukan Buli merupakan satu kempen khas oleh The Vocket untuk sama-sama menangani kes buli di samping menyediakan satu platform selamat untuk mangsa buli berkongsi luahan tanpa identiti didedahkan.

Layari www.thevocket.com/jadibuddybukanbuli untuk berkongsi luahan atau membaca perkongsian daripada pakar.

#JadiBuddyBukanBuli #KawanBukanLawan