Pernah tak rasa badan terlalu letih walaupun hari itu tidak melakukan kerja yang berat?
Bangun pagi pun masih rasa lesu, kemudian tengah hari mula mengantuk dan malam pula badan terasa seperti sudah kehabisan tenaga.
Kalau perkara ini berlaku sekali-sekala, mungkin badan memang memerlukan lebih banyak rehat. Namun, jika rasa letih berterusan dan berlaku hampir setiap hari, ia mungkin berpunca daripada beberapa faktor yang tidak disedari.
Antara punca paling biasa ialah tidur yang tidak mencukupi atau kualiti tidur yang kurang baik. Ada individu yang tidur selama beberapa jam tetapi masih tidak berasa segar kerana kerap terjaga pada waktu malam atau mempunyai rutin tidur yang tidak teratur.
Tekanan juga boleh menyebabkan badan dan fikiran cepat penat. Beban kerja, masalah kewangan, urusan keluarga atau terlalu banyak perkara yang difikirkan boleh menyebabkan seseorang berasa letih walaupun hanya melakukan aktiviti biasa.
Selain itu, pemakanan yang tidak seimbang dan kurang aktiviti fizikal juga boleh mempengaruhi tahap tenaga harian. Pengambilan makanan yang kurang berkhasiat serta kurang minum air boleh membuatkan badan terasa lebih lesu.
Dalam sesetengah keadaan, keletihan berpanjangan mungkin berkait dengan masalah kesihatan seperti anemia atau gangguan tiroid. Sebab itu, rasa letih yang tidak hilang walaupun sudah mendapat rehat yang mencukupi tidak wajar dipandang ringan.
Jika keadaan ini berlarutan atau disertai gejala lain seperti pening, sesak nafas, sakit dada, penurunan berat badan tanpa sebab atau perubahan ketara pada kesihatan, dapatkan pemeriksaan daripada doktor.
Kadang-kadang, rasa letih bukan sekadar tanda badan perlukan tidur. Ia mungkin cara tubuh memberitahu bahawa ada sesuatu yang perlu diberi perhatian.
Ingat, utamakan kesihatan kerana #SihatItuSeksi