Trend kecantikan terkini tidak lagi hanya bergantung pada produk penjagaan kulit berjenama mahal atau rawatan spa mewah.
Sebaliknya, jawapan kepada kulit wajah yang berseri dan sihat — atau popular dengan istilah ‘glow-up’ — terletak pada titisan peluh yang dihasilkan selepas sesi senaman yang konsisten.
Walaupun peluh sering dikaitkan dengan bau badan atau rasa ketidakselesaan, kajian sains membuktikan bahawa aktiviti fizikal yang memacu perpeluhan memberi manfaat biologi secara langsung kepada struktur dan kesihatan kulit.
Menerusi perkongsian Dr Storm, aktiviti fizikal yang teratur boleh menyumbang kepada kulit wajah yang lebih bersih dan berseri.
Peningkatan Peredaran Darah dan Oksigen
Semasa seseorang bersenam, kadar degupan jantung akan meningkat, sekali gus membolehkan pembuluh darah mengembang.
Proses ini mempercepatkan aliran darah ke permukaan kulit, membawa oksigen serta nutrien penting seperti vitamin C dan E yang diperlukan untuk pembaikan sel.
Pengaliran darah yang optimum ini secara tidak langsung memberikan kesan warna kemerahan semula jadi (natural flush) pada wajah, yang merupakan tanda awal kepada kulit yang segar dan bermaya.
Proses Detoksifikasi Semula Jadi dan Pembersihan Pori
Perpeluhan membantu merangsang pelepasan toksin dan bendasing dari dalam badan.
Apabila peluh keluar melalui pori-pori kulit, ia mengikut bersama kotoran, minyak berlebihan, dan sel kulit mati yang tersumbat.
Proses pembersihan semula jadi ini membantu mengurangkan risiko pembentukan bintik hitam dan jerawat, dengan syarat wajah dibersihkan dengan betul sejurus selepas tamat latihan fizikal.
Rangsangan Kolagen dan Pengurangan Hormon Stres
Aktiviti senaman secara teratur turut terbukti merangsang pengeluaran kolagen — protein utama yang bertanggungjawab menjaga keanjalan kulit serta mencegah penuaan pramatang.
Pada masa yang sama, senaman mengurangkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dalam badan.
Peningkatan hormon kortisol secara berlebihan sering menjadi punca utama masalah kulit seperti jerawat, ekzema, dan keradangan. Dengan mengawal paras stres, kesihatan benteng kulit (skin barrier) dapat dikekalkan pada tahap optimum.
Langkah Penjagaan Penting Selepas Bersenam
Bagi memastikan manfaat ‘glow-up‘ ini dicapai tanpa kesan sampingan, pakar dermatologi menasihatkan beberapa langkah penjagaan asas:
1. Bilas Wajah Secepat Mungkin: Jangan biarkan peluh mengering di wajah kerana bakteria dan kotoran boleh tersumbat semula ke dalam pori.
2. Gunakan Pembersih Lembut: Bersihkan wajah menggunakan pembersih berformula lembut (gentle cleanser) untuk mengekalkan kelembapan semula jadi kulit.
3. Kekalkan Hidrasi: Minum air secukupnya sebelum, semasa, dan selepas bersenam untuk menggantikan cecair badan yang hilang.
4. Guna Pelindung Sinar UV: Sekiranya melakukan aktiviti di luar rumah, pemakaian pelindung matahari (sunscreen) adalah wajib untuk mengelakkan kerosakan akibat sinar ultraviolet (UV).
Rahsia kulit cantik bukan sekadar apa yang disapu pada wajah, tetapi bagaimana badan digerakkan.
Peluh yang mengalir semasa bersenam adalah ‘pelaburan’ semula jadi terbaik untuk mendapatkan kulit yang sihat, anjal, dan berseri secara berpanjangan.
The Vocket melancarkan kempen kesihatan dan kesejahteraan ‘Sihat Itu Seksi’, dengan matlamat untuk mengubah persepsi dan menggalakkan lebih ramai rakyat Malaysia mengambil langkah proaktif dalam menjaga kesihatan diri.
Orang ramai boleh mengikuti perkembangan kempen serta mendapatkan pelbagai perkongsian berkaitan gaya hidup sihat menerusi The Vocket dan tanda pagar #SihatItuSeksi di platform media sosial The Vocket.
TikTok: The Vocket di TikTok
Facebook: The Vocket di Facebook
YouTube: The Vocket di YouTube
Threads: The Vocket di Threads