Bintang dan ketua pasukan skuad kebangsaan Portugal, Cristiano Ronaldo masih mampu untuk beraksi di pentas tertinggi dan menjaringkan gol setiap minggu walaupun beliau sudah menginjak usia 40 tahun.
Ketika ramai pemain di usia itu sudah bersara dari dunia bola sepak profesional, namun tidak bagi Ronaldo yang mana beliau terus menjadi tonggak utama bagi kelabnya iaitu Al-Nassr.
Baca Juga:
- Jhon Duran Mahu Tinggal Di Bahrain Berbanding Arab Saudi, Ini Sebabnya
- Ini 10 Pembelian Termahal Dilakukan Kelab Arab Saudi
- Lutut Kiri Tak Boleh Bengkok, Ramai Anggap Karier Neymar Sudah Berakhir
Selama dua dekad, Ronaldo telah menjadi sinonim dengan kemampuan atletik yang berbeza dengan pemain lain sekaligus boleh beraksi untuk satu tempoh yang lama  dalam bola sepak, namun keupayaannya bukan hanya bergantung kepada genetik atau latihan.
Amalan Diet Cristiano Ronaldo
Pendekatan Ronaldo terhadap pemakanan adalah berdisiplin seperti etika kerjanya. Terbukti bahawa dia bukan sekadar makan untuk mengekalkan bentuk badan; dia makan untuk memaksimumkan prestasi.
Protein adalah asas kepada diet Ronaldo, penting untuk pembaikan dan pertumbuhan otot. Dia juga menggemari karbohidrat kompleks dan lemak sihat, dengan penekanan pada makanan segar dan tidak diproses.
Bekas pemain Juventus dan Real Madrid itu biasanya makan enam kali dalam jumlah kecil sehari untuk mengekalkan tahap metabolisme dan tenaganya, menurut ESPN. Pemakanannya banyak berdasarkan:
Protein tanpa lemak: Ayam, ikan (terutama ikan siakap, ikan todak dan ikan kod), dan telur.
Bijirin penuh: Beras perang, quinoa dan pasta gandum.
Lemak sihat: Avokado, kacang, dan minyak zaitun.
Buah-buahan dan sayur-sayuran: Banyak hasil segar untuk menyediakan vitamin dan mineral penting.
Air adalah satu lagi bahagian penting dalam rutinnya. Cristiano Ronaldo mengelak minuman manis dan juga menolak sebotol Coca-Cola pada sidang akhbar semasa Euro 2020, yang terkenal dengan mengatakan, “Minum air.”
Tidak seperti kebanyakan atlet yang menikmati cheat day sekali-sekala, Ronaldo jarang tersasar daripada rancangannya. Ideanya tentang “jamuan” selalunya ialah stik yang dibuat dengan baik atau ikan bakar dengan sisi sayur—tiada apa-apa yang akan mengganggu rejim kecergasannya yang ketat.
Bekas rakan sepasukannya di Juventus, Medhi Benatia, pernah mendedahkan bahawa Ronaldo malah menolak pencuci mulut selepas pasukan mereka baru sahaja memenangi perlawanan, sebaliknya memilih hidangan kedua ayam kosong. “Dia berkata, ‘Tidak, saya tidak mahu itu. Saya perlu menjaga badan saya,'” ingat Benatia.